8 порад від батьків: Як можна допомогти після народження дитини

Без цього не обійтися: Перші дні життя з новонародженим дуже важкі

Нестача сну та проблеми, які можуть виникнути при годівлі та підтримці здоров'я новонародженого, не кажучи вже про те, щоб збалансувати всю додаткову роботу по дому – труднощі, пов'язані з новонародженим, можуть здатися нескінченними. На щастя, наші друзі, родичі та колеги часто готові допомогти, хоча вони не завжди знають, як допомогти по-справжньому.

"Деяким молодим батькам важко попросити про допомогу або зрозуміти, що їм потрібно", - розповіла нам сертифікована консультантка з лактації та інструкторка з пологів Олена Капій.

В результаті, за її словами, друзям і родичам буває важко підтримати молоду сім'ю.

"Я б порадила друзям та близьким не чекати, коли молоді батьки самі попросять", - каже Олена.

Олена допомогла незліченній кількості друзів та сімей підтримати своїх близьких, які, за її словами, часто переживають складний перехідний період. За її досвідом, як каже Олена - допомога в дії працює найкраще.

Нижче батьки діляться 8 корисними діями, які зробили їхні друзі та родичі, щоб полегшити їхній стрес, коли вони приймали вдома новонароджену дитину.

1. Нагодуйте їх

Навіть коли ви перевантажені обов'язками, пов'язаними з появою нової дитини, вам і вашій родині все одно треба їсти. Ось чому так цінуються продуктові подарунки.

"Запіканки чи заморожені страви – завжди хороший варіант", - каже Олена Капій. "Або принесіть їжу на всіх. Хтось може потримати дитину, щоб батьки могли поїсти гаряче".

Подарункова карта доставки їжі цілком підійде, розповідає Олена, а мама однієї дитини з Білої Церкви Марина каже, що домашня їжа була одним із найкращих подарунків, який вони з чоловіком отримали.

"Не так багато людей мого покоління готують, - каже Марина, - тому я була справді вражена, і це мало велике значення".

Ще одна мама однієї дитини з Одеси каже, що її подруга організувала доставку харчування.

"Це був чудовий спосіб для друзів поблизу зустрітися з дитиною і переконатися, що ми ситі", - каже мама. "Друзі з інших міст змогли взяти участь у допомозі, доставляючи їжу через службу доставки.

2. Не забувайте про солодощі

Якщо ви думаєте, що ваші уподобання зміняться відразу після пологів, подумайте ще раз. Здорова їжа – це добре, але, за словами батьків з якими ми розмовляли, солодке – теж чудово.

"Кавові напої, схоже, дуже популярні, - каже Олена Капій, - Якщо ви збираєтеся в гості, запитайте у мами, який у неї улюблений кавовий напій, і принесіть його з собою".

Мати двох дітей Лілія найбільше була вдячна за коробку пончиків, яку подруга з ключами залишила в їхньому будинку після повернення з лікарні.

"Найдивніше, що я навіть не люблю пончики", - каже Лілія. "Але ці мені сподобалися! Я пам'ятаю, як у перші кілька днів була щаслива від цих пончиків. Вони заспокоювали мене і нагадували, що треба отримувати задоволення від дрібниць, поки я стояла по коліна в "Боже, що я роблю?".

Мама Серафима розповіла нам, що найзапам'ятливішим гостинцем, яку надіслали її брат і невістка, було велике шоколадне яйце.

"Це звучить безглуздо, але це зробило мене такою щасливою!" - каже вона.

3. Допомога з іншими дітьми

Батьки, які вперше стали батьками, можуть бути приголомшені появою новонародженого, але у батьків зі старшими дітьми є свої проблеми.

"Я чую від багатьох батьків про те, як важко підтримувати режим старшого брата чи сестри, - каже Олена Капій. - Друзі та родичі можуть допомогти у цьому".

Мама двох дітей Марина каже, що після народження останньої дитини їй найбільше допомогли люди, які запропонували відвести її старшу дочку до школи або забрати її.

"Відпочити від підготовки немовляти до поїздки в машині на світанку в холодну погоду було великим полегшенням", - каже мама.

З появою другої дитини, мама трьох дітей Серафима також потребувала допомоги. Вона каже, що найкращим подарунком для неї з боку друзів та родичів було те, що вони брали її старших дітей на дитячі розваги, щоб у них був особливий та веселий час для себе після такої великої зміни.

"Це зняло з мене частину провини і дало нам час побути лише з новонародженою дитиною", - каже Серафима.

4. Допомога в роботі по дому

Майбутні батьки часто проводять останній місяць готуючи свій будинок, тому може бути трохи неприємно, коли пологи застають їх зненацька, і вони в шаленому поспіху вирушають до лікарні, а повернувшись додому з новонародженим, бачать брудний посуд та неприбране ліжко. Навіть якщо пологи проходять за планом, вдома може виникнути відчуття хаосу.

Олена Капій називає цей новий післяпологовий період "режимом виживання".

"Може здатися, що крихітна людина вимагає весь ваш час", - каже вона. "Не встигнеш озирнутися, а ти вже кілька днів не приймала душ, не кажучи вже про те, щоб помити посуд, випрати білизну або почистити туалет". Допомога в роботі по дому може вивільнити розумову та фізичну енергію, яку батьки можуть використовувати для догляду за дитиною”.

Ліза, мама двох дітей із Харкова, минулого літа перенесла плановий кесарів розтин для своєї другої дитини.

"Поки я була в лікарні, мої сестри і мама вимили мій будинок зверху донизу і наповнили його рожевими ліліями, що чудово пахнуть", - каже вона.

Після народження першого сина в 2015 році, Ліза розповіла, що найменше їй хотілося займатися прибиранням удома, тому вона була дуже вдячна, коли один дбайливий сусід заплатив за те, щоб їхня прибиральниця прибрала і будинок Лізи. "Це було дуже мило", - каже вона.

5. Найняти післяпологову сиділку

Для молодих батьків, у яких немає поблизу сім'ї чи друзів, післяпологова сиділка може надати практичну допомогу, інформацію та емоційну підтримку. Такі помічники можуть стати порятунком для всієї родини, але вони можуть коштувати досить дорого, тому найм професіонала від імені сім'ї стане чудовим подарунком.

"Сиділка - це людина, що навчена допомагати породіллям та післяпологовим матерям орієнтуватися під час перебування у лікарні та в перші дні будинку з дитиною, - каже Олена Капій.

Хоча члени сім'ї також можуть виконувати цю роль, але як каже Олена: "Можливо, молодим батькам буде простіше попросити допомоги у сиділки, ніж у члена сім'ї чи друга, котрий прийшов у гості".

Діана, мама двох дітей, сестра якої професійно працює сиділкою і була поряд з нею після народження її другої дитини каже, що наявність післяпологової сиділки дійсно допомагає нормалізувати життя після появи дитини.

6. Турбуйтесь про себе

Догляд за новонародженим - це величезна праця, тому заохочення нових батьків приділяти час собі (і один одному, якщо вони в парі) - це один з найдорожчих подарунків, які ви можете зробити. Безперервний душ або вечеря з партнером може бути останнім пріоритетом у ваших думках, - каже Олена Капій, - але це може мати величезне значення для зняття напруги у стосунках або допомогти вам відчути себе собою та людянішим”.

Коли Крістіна Колосова, мама трьох дітей, народила свою першу дитину майже в 23 роки тому, вона каже, що її свекор відвідував її кожні кілька днів, щоб вона могла подрімати.

"Я народила свою дочку за тиждень до Пасхи, і це допомогло мені пережити перші кілька тижнів", - розповіла Крістіна.

7. Просто будьте поряд

Хоча народження дитини – це радісна подія, молоді батьки часто почуваються ізольованими та самотніми – особливо мами.

"Багатьом матусям потрібно виговоритися про пережитий досвід народження дитини або розповісти про страхи і почуття", - говорить Олена Капій.

За її словами, один із найкращих способів підтримати таких батьків - це запропонувати їм безпечний простір, в якому ви не будете засуджувати їх, а просто вислухаєте.

"Моя сестра приходила щодня з кавою і розчісувала мені волосся!" говорить Ольга, мати двох дітей з Києва. "Воно було постійно заплутаним після пологів".

8. Або, іноді, давайте їм спокій

Багато батьків бажають спілкування та підтримки, але інші потребують протилежного.

"Вони навіть не говорять людям про те, що дитина народилася, допоки не повернуться додому - просто щоб тримати рідних та друзів на відстані", - розповідає Олена Капій.

Якщо ви відчуваєте, що сім'ї потрібен особистий простір, вона радить: "Дайте їм спокій. Можливо, періодично заходьте до них або просто відправте швидке повідомлення "думаю про вас", але в іншому поважайте їхній простір".

Мама двох дітей Павлина також віддала перевагу відмовитися від розваг і спілкування після народження другої дитини.

"Я дуже хотіла побути наодинці із собою, що означало попросити всіх, окрім найближчих родичів, не приходити", - каже Павлина. "Це було важко для деяких людей, але ми мали кілька тижнів, які ми провели на самоті".

Остання порада

Існує безліч способів підтримати сім'ї, в яких щойно народилася дитина - від подарунків у вигляді продуктів харчування та інших предметів першої необхідності (наприклад, туалетного паперу) до невеликих, але значущих дій, таких як миття посуду або нагляд за дитиною, поки мама приймає душ або спить.

Але що не так корисно, каже наша експертка Олена: "Небажані поради".

Іншими словами, приносьте запіканки, але непрохані думки тримайте при собі.